مطالب اینترنتی
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM
 
 
دوشنبه 28 مرداد 1398 :: نویسنده : نویسنده
لیست مشخصات لوازم اداری کاربردی

  •                 تلفن بی سیم پاناسونیک مدل KX-TG6458BX                        
  •                     
  •                 تلفن بی سیم تامسون مدل Opale TH070                        
  •                     
  •                 دیتا ویدئو پروژکتور هیتاچی مدل CP-AW2505                        
  •                     
  •                 پودر شارژ یک کیلویی کینگ کوآلیتی کد ۱۰۱۰۱۲۰۰                        
  •                     
  •                 ماشین حساب کاسیو مدل  Fx-4500PA  به همراه راهنمای فارسی                        
  •                     
  •                 تلفن سیم دار تکنوتل مدل ۲۰۲۶                        
  •                     
  •                 اسکناس شمار رومیزی اکس مدل ax-5800d                        
  •                     
  •                 تونر مشکی مدل ۷۸A                        
  •                     
  •                 فکس برادر مدل Fax-2840                        
  •                     
  •                 بارکد خوان اسکار مدل ۶۰LBW                        
  •                     
  •                 پرینتر چندکاره لیزری رنگی کانن مدل i-SENSYS MF635Cx                        
  •                     
  •                 تونر مشکی سامسونگ مدل MLT-101                        
  •                     
  •                 کاغذ مخصوص دوربین های چاپ سریع فوجی فیلم با فریم آبی بسته ۱۰ عددی                        
  •                     
  •                 ترازو فروشگاهی توزین صدر مدل Paya P                        
  •                     
  •                 تلفن تکنیکال مدل TEC-5859                        
  •                     
  •                 تلفن بی سیم گیگاست مدل C620 A Duo                        
  •                     
  •                 تلفن بی سیم گیگاست مدل AS405A                        
  •                     
  •                 تلفن بی سیم گیگاست مدل C330                        
  •                     
  •                 پرینتر چندکاره جوهرافشان اچ پی مدل Ink Tank 315                        
  •                     
  •                 کارتریج پرینتر رنگی اچ پی مدل ۱۲۳                        
  •                     
  •                 جوهر مشکی وکس مدل EP‌B100M                        
  •                     
  •                 پرینتر چندکاره جوهرافشان برادر مدل MFC-T800W                        
  •                     
  •                 تلفن تحت شبکه یالینک مدل SIP T48S                        
  •                     
  •                 گوشی اضافه بی سیم گیگاست S810A DUO                        
  •                     
  •                 پروژکتور اپسون مدل EB-2155W                        
  •                     
  •                 دستگاه حضور و غیاب تایمکس TX                        
  •                     
  •                 تلفن بی سیم آاگ مدل Voxtel D80                        
  •                     
  •                 صندوق فروشگاهی POS لمسی سهند مدل S19PCB                        
  •                     
  •                 باسکول دیجیتال میزان الکترونیک دها ۲۰۰Kg مدل ME1045                        
  •                     
  •                 پرینتر لیزری چهارکاره کانن مدل MF235                        
  •                     
  •                 تلفن بی سیم آلکاتل مدل Smile                        
  •                     
  •                 پرینتر رنگی لیزری اچ پی مدل LaserJet Pro 200 M251nw                        
  •                     
  •                 پودر شارژ ۱۰۰ گرمی تندر کد ۸۰۹۶                        
  •                     
  •                 پرینتر چندکاره لیزری رنگی کانن مدل ImageCLASS MF633Cdw                        
  •                     
  •                 تونر مشکی کانن مدل ۷۱۲                        
  •                     
  •                 کارتریج پرینتر اچ پی ۲۱ مشکی                        
  •                     
  •                 پک کامل جوهر مخزن میوا مدل T6731 تا T6736                        
  •                     
  •                 تلفن بی سیم گیگاست مدل A220A                        
  •                     
  •                 بارکدخوان بیسیم هروج مدل T5 برد بالا تا ۴۰۰متر                        
  •                     
  •                 پلاتر اپسون مدل Stylus Pro 9890                        
  •                     
  •                 پروژکتور قابل حمل ایسوس مدل P3B                        
  •                     
  •                 پرینتر لیزری رنگی اچ پی مدل LaserJet Proffesional CP5225dn                        
  •                     
  •                 پروژکتور اوپتوما مدل GT1080 DARBEE                        
  •                     
  •                 ماشین حساب کنکو مدل KK-82MS-D                        
  •                     
  •                 ترازو فروشگاهی توزین صدر مدل Vista B                        
  •                     
  •                 کارتریج پرینتر کانن Cl-511 رنگی                        
  •                     
  •                 تلفن دو خط تکنیکال مدل TEC-1074                        
  •                     
  •                 ترازو پیام توزی مدل TS150 ظرفیت ۱۵۰کیلو گرم                        
  •                     
  •                 پرس کارت و لمینت مدل TLH-24A                        
  •                     
  •                 دستگاه حضور و غیاب پیشگامان ماندگار مدل Doorfak                        





  • نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :


    خرید اینترنتی آلبوم عکس مدل A202531 با مناسبترین قیمت 

    برند : Miscellaneous

    برای خرید و مشاهده محصول کلیک نمایید.

    آلبوم عکس مدل A202531

     

     

    خرید با قیمت مناسب از سایت معتبر دیجی کالا

     


    خرید از دیجی کالا

     

    قیمت محصول : ۷۵۰۰۰ تومان

    مشاهده قیمت به روز و خرید

    این محصول در ظرفیت ۳۰ برگ تولید شده و قابلیت گنجایش تعداد ۶۰ عکس ۲۵×۲۰ ، ۱۲۰ عکس ۱۸×۱۳ و ۲۴۰ عکس ۱۵×۱۰ را دارد. جلد این محصول از چرم مصنوعی بوده و از کیفیت بالایی برخوردار می‌باشد. این دارای صفحات تمام چسب با صحافی سیمی میباشد که عمر و ماندگاری عکس را در داخل آلبوم تضمین میکند. کیفیت صحافی نیز جزء مواردی میباشد که در هنگام خرید یک آلبوم، باید به آن توجه ویژه نمود که شاید تشخیص مرغوب یا نامرغوب بودن آن توسط همگان امکان پذیر نباشد. لذا جهت حصول اطمینان مشتریان اقدام به ساخت این محصول با کیفیت صحافی درجه یک نموده است. رعایت کلیه نکات عنوان شده باعث میشود، محصول معرفی شده با ماندگاری بالا تولید و تحویل خریداران محترم گردد.

    تصاویر بیشتر
    آلبوم عکس مدل A202531
    آلبوم عکس مدل A202531

     


    خرید از دیجی کالا

     

    عبارات مرتبط :
    تصاویر برای ✳️ فروش ویژه آلبوم عکس مدل A202531 ( با قیمت مناسب )

    آلبوم عکس | فروشگاه اینترنتی دیجی‌کالا – Digikala
    https://www.digikala.com/search/category-photo-box/‏ – ذخیره شده
    آلبوم عکس عروس شومیزی گوشه دار راد مدل ۱۵٫ ۵ نفر … آلبوم عکس مدل A202531. ۱۷
    نفر … فروشنده: مرکز تامین کالای همراه. فروش ویژه · آلبوم عکس طرح دیجیتال ۱-۲٫
    لیست قیمت آلبوم عکس – ایمالز
    https://emalls.ir/لیست-قیمت_آلبوم-عکس~Category~10235‏ – ذخیره شده – مشابه
    آخرین قیمت ، خرید و فروش انواع آلبوم عکس فلاور پلاروید پلان فروزن فوجی فیلم
    یونیک دریم پاپکو کلاسیک هلو کیتی.
    خرید ۳۶ مدل آلبوم عکس فانتزی و شیک ( طرح های خاص ) ارسال سریع – اتاق
    https://www.otag.ir/آلبوم-عکس-فانتزی/‏ – ذخیره شده
    ۱۷ آوریل ۲۰۱۹ … برای نگهداری از عکس های خود به یک آلبوم مناسب نیاز دارید که بتواند عکس های شمارا
    به خوبی نگهدارد … هر کدام از آلبوم ها در جای خود کاربرد دارند در این پست از سایت اتاق
    بهترین مدلهای آلبوم عکس را قرار داده ایم میتوانید با توجه به … قیمت آلبوم عکس
    کینو فیت کدSweet Memory 1318 ….. پیشنهادات ویژه اتاق برای ادامه.
    مشخصات، قیمت و خرید آلبوم عکس چسبی بزرگ مدل ۴R15 | دیجی‌کالا
    https://www.digikala.com/…/آلبوم-عکس-چسبی-بزرگ-مدل-۴r15‏ – ذخیره شده
    خرید اینترنتی آلبوم عکس چسبی بزرگ مدل ۴R15 و قیمت انواع آلبوم عکس متفرقه
    از فروشگاه آنلاین دیجی‌کالا. جدیدترین مدل‌های آلبوم عکس متفرقه با بهترین قیمت …


    لینک منبع و پست :✳️ فروش ویژه آلبوم عکس مدل A202531 ( با قیمت مناسب )
    http://adbx.ir/%e2%9c%b3%ef%b8%8f-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%88%db%8c%da%98%d9%87-%d8%a2%d9%84%d8%a8%d9%88%d9%85-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d9%85%d8%af%d9%84-a202531-%d8%a8%d8%a7-%d9%82%db%8c%d9%85%d8%aa-%d9%85%d9%86/




    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :



    معاون پستی رگولاتوری از آغاز فعالیت تجاری اپراتورهای خصوصی پست تا یک‌ماه آینده خبر داد و گفت: گردش مالی بخش پست تا پنج سال آینده ۵۴۳ درصد رشد خواهد کرد.

    به گزارش صبحانه،مجتبی نصیری با بیان این موضوع اظهار کرد: دو اپراتور ترن پارت تیپاکس و شرکت پست پیشگامان بادپا پس از دریافت پروانه، در سه حوزه ایجاد زیرساخت‌های لازم، شبکه توزیع و سامانه‌های نظارتی در چارچوب پروانه و الزامات رگولاتوری اقدامات لازم را انجام داده‌اند و تا یک ماه آینده سرویس‌های پستی خود را در قالب اپراتورهای خصوصی این حوزه ارائه می‌کنند.

    وی با اشاره به اینکه این اپراتورها متعهد هستند در سال اول در 10 مرکز استان فعالیت خود را به طور رسمی آغاز کنند، عنوان کرد: در حال حاضر گردش مالی بخش پست کشور حدود 9 هزار و 800 میلیارد ریال است که با حضور اپراتورهای خصوصی در بخش ارتباطات کشور این بازار در سال پنجم فعالیت، به حدود 63 هزار میلیارد ریال می‌رسد.

    نصیری افزود: پروانه اپراتورهای پستی به منظور ایجاد رقابت و توسعه در بخش پست و ساماندهی فعالیت‌های پستی در کشور ارائه شده است که در پی آن مردم حق انتخاب بیشتری در حوزه سرویس‌های پستی داشته و نظارت بر کیفیت خدمات و پاسخگوئی به شکایات مردم در این حوزه نیز برای رگولاتوری فراهم می‌شود./تسنیم



    لینک منبع





    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :



    تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱۰ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۷:۳۰

    وب سایت بدونیم نوشت: برای ایجاد یک فضای آرام بخش در خانه که وقتی از سر کار برمی گردید خستگی را از تنتان در بیاورد داشتن مبلمان راحت کافی نیست. اگر رنگ دیوارها تند و تیره و براق باشد هیچ آرامشی از آن فضا نمی گیرید و سطح استرس تان هم کم نمی شود. اشتباه نکنید قرار نیست با رنگ کسل کننده سفید فضای آرام بخشی برای خانه ایجاد کنیم.

    رنگ های زیادی هستند که می توانیم به این منظور در خانه به کار ببریم. در ادامه با این رنگ ها آشنا شوید.
    سبز – آبی

    رنگ‌هایی که دکوراسیون آرام بخش در خانه ایجاد می‌کنند

    بهتر است از این دو رنگ با هم استفاده کنید. درست است که این فضا رنگارنگ است اما حس آرامش در آن موج می زند.
    مرجانی

    رنگ‌هایی که دکوراسیون آرام بخش در خانه ایجاد می‌کنند

    در استفاده از رنگ های صورتی نباید زیاده روی کنید. بنابراین از رنگ آرام بخش مرجانی با ته رنگ خنک استفاده کنید.
    ارغوانی روشن

    رنگ‌هایی که دکوراسیون آرام بخش در خانه ایجاد می‌کنند

    رنگ ارغوانی روشن بین خاکستری و بنفش یکی از رنگ های آرام بخشی است که بهتر است آن را برای اتاق غذاخوری به کار ببرید.
    بژ

    رنگ‌هایی که دکوراسیون آرام بخش در خانه ایجاد می‌کنند

    این رنگ می تواند جایگزین خوبی برای رنگ کلاسیک سفید باشد.
    آبی تیره

    رنگ‌هایی که دکوراسیون آرام بخش در خانه ایجاد می‌کنند

    این رنگ آرام بخش و در عین حال پر جنب و جوش است. آبی همراه با رنگ سفید فضای زیبا و آرامی برای آشپزخانه می سازد.
    خاکستری

    رنگ‌هایی که دکوراسیون آرام بخش در خانه ایجاد می‌کنند

    از رنگ خاکستری همراه با طرح استفاده کنید. مثل طرح راه راه که در این اتاق هم روی پرده ها و هم کفپوش و حتی صندلی به کار رفته است.
    اسطوخودوسی

    رنگ‌هایی که دکوراسیون آرام بخش در خانه ایجاد می‌کنند

    این رنگ در کنار رنگ های تیره ترکیب بسیار زیبایی می سازد و باعث می شود چشم ها از رنگ های تیره فضا خسته نشود.
    آبی – خاکستری

    رنگ‌هایی که دکوراسیون آرام بخش در خانه ایجاد می‌کنند

    در این ترکیب از رنگ آبی آسمانی استفاده کنید تا حس آرامش بارش باران را از آن بگیرید.
    خاکستری مایل به سبز

    رنگ‌هایی که دکوراسیون آرام بخش در خانه ایجاد می‌کنند

    این رنگ حس زمین و طبیعت را ایجاد می کند و اگر با رنگ آبی ترکیب شود تاثیر آرام بخش بیشتری دارد.
    نباتی

    رنگ‌هایی که دکوراسیون آرام بخش در خانه ایجاد می‌کنند

    رنگ سفید خالص کمی خشک و سرد است اما اگر به رنگ های خنثی علاقه دارید به جای سفید از رنگ نباتی استفاده کنید که گرما و آرامش بیشتری دارد.
    آبی آسمانی

    رنگ‌هایی که دکوراسیون آرام بخش در خانه ایجاد می‌کنند

    رویاهای شیرین به رنگ آبی آسمانی هستند. این رنگ هم آرام بخش است و هم برای انواع استایل های دکوراسیون مناسب است.
    یاسی

    رنگ‌هایی که دکوراسیون آرام بخش در خانه ایجاد می‌کنند

    رنگ های بنفشی که انتخاب می کنید ته رنگ خاکستری داشته باشند. مثل یاسی زیرا این رنگ ها حس جنب و جوش بنفش را ندارند. برای رنگ های حاشیه از کرمی و آبی استفاده کنید.
    آبی دریایی

    رنگ‌هایی که دکوراسیون آرام بخش در خانه ایجاد می‌کنند

    هیچ چیزی به اندازه اقیانوس آرام بخش نیست. هر کجای دنیا که زندگی می کنید این رنگ شما را با خود به سواحل اقیانوس ها می برد.



    لینک منبع

    مطلب دکوراسیون داخلی آرام بخش، با این رنگ‌ها در سایت مفیدستان.





    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :


    سه شنبه 2 مرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


    از شیراز چه چیز سوغات بیاوریم؟ +عکس

    تاریخ انتشار : دوشنبه ۱ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۰:۳۲

    کد مطلب: 107808

    مسجد وکیل شیراز در کنار بازار، میدان و حمام وکیل به دستور کریم خان زند ساخته شد. دیدن این مسجد را که به «مسجد سلطانی» هم معروف است، از دست ندهید.

    از شیراز چه چیز سوغات بیاوریم؟ +عکس

    به گزارش خبرایرانی، بازار شیراز دیدن دارد؛ شهری که در گذشته های دور یکی از مراکز مهم مبادلات کالا بین بازرگانان هندی و عربی با ایرانیان بوده است. نزدیکی به بنادر جنوبی و قرار گرفتن در مسیر کاروان هایی که از شرق به غرب یا از شمال به جنوب می رفتند، موجب رشد و رونق کسب و کار تجارت در این شهر شد. انتخاب این شهر به عنوان پایتخت در دوره زندیه، رونق این بازار را بیشتر از پیش کرد. روند این تجارت پر رونق تا امروز هم ادامه داشته است.

    چطور برسیم؟
    برای رسیدن به بازار سنتی شیراز، ساده ترین راه رفتن به چهارراه معروف زند است.پس از آنکه از میدان شهرداری و از کنار ارگ کریمخانی گذشتید، به بازار وکیل می رسید. سمت راست شما بازار جنوبی و سمت چپ بازار شمالی قرار دارد. بیشتر گردشگرانی که قصد دیدن و خرید از بازار وکیل را دارند، قسمت جنوبی بازار را ترجیح می دهند؛ همان بازاری که به حرم شاهچراغ (ع) ختم می شود.

    سوغات شیراز,مسجد وکیل

    از بازار وکیل می توانید پارچه های رنگارنگ عشایر فارس را هم بخرید

    چه بخریم؟
    خوردنی: در محدوده چهار سوق می توانید کلوچه، مسقطی های سنتی شیرازی و حلوای مسقطی لاری ها را بخرید. نان برنجی فسایی ها را که به «نان فسایی» معروف است، در شیرینی فروشی های این بخش بازار می توانید بخرید. از «نان یوخه» شیرازی هم غفلت نکنید.

    دستبافت ها: اگر به خرید گبه یا همان فرش دستباف معروف عشایر علاقه دارید، به چهارسوق بازار بروید، البته قیمت گبه کمی گران است و اگر پول خرید گبه را ندارید، گلیم عشایر با نقش و نگارهایی که از طبیعت الهام گرفته شده، می تواند جایگزین خوبی باشد.

    پارچه: از بازار وکیل می توانید پارچه های رنگارنگ عشایر فارس را هم بخرید. از سمت چهارسوق که به سمت سرای مشیر بروید، سمت راست شما بازاری وجود دارد که به بازار و راسته «شمشیرگرها» معروف است. پارچه و خیاط هم کنار هم هستند. خانم های خیاط ماهری در اینجا هستند که اگر بخواهید از این پارچه ها یک لباس زیبای عشایری برای تان می دوزند.

    خاتم و منبت: در حمام وکیل غرفه ای وجود دارد که می توانید بخشی از صنایع دستی شیراز مثل خاتم و منبت را از آنجا تهیه کنید. قلم زنی شیرازی هم از دیگر صنایع دستی معروف شیراز است.

    عرقیجات و گیاهان کوهی: گلبرگ بهارنارنج از سوغاتی هایی است که بهترینش را در شیراز پیدا می کنید. خلال نارنج شیراز هم خیلی معروف است. پونه کوهی شیراز هم بخرید که آن را برای ماست و دوغ استفاده می کنند. گلنار فارس هم برای جوش صورت توصیه می شود. می توانید عرقیجات معروف شیراز را پشت ارگ کریمخانی تهیه کنید. از معروف ترین عطاری های شیراز، «چهل گیاه» در خیابان قصرالدشت نرسیده به عفیف آباد قرار دارد.

    سرای مشیر: به انتهای بازار وکیل که برسید، سمت چپ شما «سرای مشیر» قرار دارد. «میرزا ابوالحسن خان مشیرالملک» از وزرای فارس در دوره قاجاریه، حدود 160 سال پیش تصمیم به ساخت این سرا، در انتهای جنوبی بازار وکیل و در گوشه شرقی آن گرفت. در سرای مشیر همه چیز پیدا می شود.

    نکته
    مسجد وکیل شیراز در کنار بازار، میدان و حمام وکیل به دستور کریم خان زند ساخته شد. دیدن این مسجد را که به «مسجد سلطانی» هم معروف است، از دست ندهید.

    کلمات کلیدی: شیراز ، سوغات



    لینک منبع

    مطلب از شیراز چه چیز سوغات بیاوریم؟ +عکس در سایت مفیدستان.





    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :



    بر اساس جدیدترین گزارش‌ها، کاربران آیفون ۱۰ از وجود شکستگی بی‌دلیل در قسمت پوشش لنز دوربین شکایت داشته‌اند.

    کاربران آیفون ۱۰ به‌تازگی از بروز مشکلی عجیب در این گوشی گلایه داشته‌اند؛ به گفته‌ی این کاربران، شیشه‌ی کاور لنز دوربین آیفون ۱۰ دچار ترک می‌شود. تعدادی از گوشی‌هایی که دچار این ترک‌خوردگی شده‌اند دارای قاب محافظ بوده‌‌اند و مابقی نیز به گفته‌ی صاحبان آن‌ها اصلا زمین نخورده‌اند.

    به همین جهت، علت ترک خوردن کاور لنز آیفون ۱۰ به یک معما تبدیل شده است. اپل از کاربرانی که به این مشکل برخورده‌اند پرسیده است که آیا دمای گوشی آن‌ها از حد ایمن صفر تا ۳۵ درجه‌ی سانتیگراد بالاتر یا پایین‌تر رفته است یا خیر. دلیل این پرسش این است که شیشه‌ی گوشی‌های هوشمند وقتی که خیلی داغ یا خیلی سرد شود، می‌تواند به دلیل انبساط و انقباض ترک بردارد.

    ترک لنز آیفون 10

    بر اساس این گزارش، هزینه‌ی تعمیر آن تحت پوشش بیمه +AppleCare حدود ۹۹ دلار و بدون آن ۵۲۹ دلار خواهد بود.

    مقاله‌های مرتبط:

    جاشوا وارترز، تعمیرکار موبایل، می‌گوید: «اگر گوشی خود را در هوای سرد در ماشین بگذارید، این امکان وجود دارد که ال‌سی‌دی و کریستال مایع آن یخ بزند و در نتیجه بشکند. البته، آیفون‌ ۱۰ در هوای خیلی سرد اساسا کار نمی‌کند و کاربران نیز در انجمن‌های اینترنتی مختلف اذعان داشته‌اند که شیشه‌های آن‌ها در دماهای شدید نشکسته است؛ بلکه در شرایط عادی و دمای مجاز این اتفاق برای پوشش شیشه‌ای لنز گوشی افتاده است.

    اپل می‌گوید برای پوشش لنز دوربین آیفون‌ها از یاقوت کبود استفاده کرده است؛ این ماده بسیار مقاوم است؛ اما در هر حال تحت فشار امکان شکستن آن وجود دارد. مسئله این است که کاربران مطمئن هستند هیچ گونه فشار یا ضربه‌ای به گوشی آن‌ها وارد نشده است. با این تفاسیر، علت موضوع یادشده فعلا نامشخص است؛ اما اگر مشکل جدی باشد و آیفون‌های زیادی به آن دچار شوند، احتمالا اپل برای کشف و رفع آن وارد عمل خواهد شد.



    لینک منبع

    مطلب آیفون 10 از قسمت کاور لنز دوربین دچار شکستگی می‌شود در سایت مفیدستان.





    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :



    30 درصد جوانان ایرانی مشکلات روانی دارند/نقش ازدواج سالم در سلامت جوانان

    خبرگزاری آریا – رئیس انجمن روانپزشکان ایران گفت: مطالعات نشان داده است حدود 20 تا 30 درصد نوجوانان و جوانان مشکلات روان پزشکی و روانشناختی دارند این بدین معنا نیست که 70 یا 80 درصد مابقی از سلامت روان خوبی برخودار هستند.
    دکتر مریم رسولیان در گفت و گو با جام جم انلاین بیان کرد: سلامت روان یعنی انسان بتواند از توانایی و قابلیت های خود استفاده کرده و ارتباط مناسبی را با دیگران برقرار کند و در واقع سلامت یک توانایی موجودیت زندگی بدون تنش های شدید است.
    وی ادامه داد: مطالعات نشان داده است حدود 20 تا 30 درصد نوجوانان و جوانان مشکلات روان پزشکی و روانشناختی دارند این بدین معنا نیست که 70 یا 80 درصد مابقی از سلامت روان خوبی برخودار هستند چرا که مدل بررسی متمرکز شده به اختلالات روانی نه سلامت.
    رسولیان اشاره کرد: معمولا بیشترین سنی که نوجوانان و جوانان دچار بحران می شوند سنین بلوغ است مخصوص در این سنین شیوع اختلالات روانی در مردان بیشتر مشاهده میشود. بنابراین دوره دبیرستان اول بیشترین مشکلات روانی به سراغ نوجوانان می آید لذا توجه به این دسته از بحران ها می تواند نقش مهمی را در ایفای سلامت روان آنها ایجاد کند.
    رئیس انجمن روانپزشکان ایران در خصوص شایع ترین اختلالات روانی جوانان کشور گفت: دو اختلال عمده در نوجوانان و جوانان وجود دارد، اختلالات ایذایی رفتاری و اختلالات هیجانی. افسردگی زیر مجموعه اختلالات هیجانی است اما اختلالات ایذایی رفتاری بسیار بیشتر نمود داشته و حتی شایع تر است.(مقابله کردن، مخالفت کردن همراه با پرخاشگری از جمله اختلالات ایذایی رفتاری است)
    به گفته وی، شایع ترین اختلال در جوانان رفتارهای ایذایی است مخصوصا در پسران که بیشتر باپرخاشگری خود را آشکار می کند اما در دختران بیشتر اختلالات هیجانی مشاهده می شود. موضوع افسردگی در جوانان از اهمیت زیادی برخوردار است چرا که افسردگی زیر بنای بسیاری از اختلالات رفتاری دیگر است.
    رسولیان در خصوص نقش ازدواج در سلامت جوانان به جام جم انلاین گفت: تحقیقات جدید نشان می دهد یک ازدواج خوب و سالم برای سلامتی مفید است. یکی از عوامل فشارهای روانی و استرس های رو به افزایش در دنیای امروز که گریبانگیر بسیاری از جوانان است، عدم ازدواج به موقع آنان است. دختر و پسر جوان به وسیله ی ازدواج ، درکنار یکدیگر از آرامش، امنیت و سلامت روان برخوردار می شوند. داشتن یک ازدواج موفق و رسیدن به بلوغ عاطفی، مهم ترین عامل برقراری آرامش افراد است.
    رئیس انجمن روانپزشکان ایران رفتار و گفتار والدین را الگویی برای فرزندان دانست و ادامه داد: کاهش اعتماد به نفس و افزایش اضطراب از عوارض شیوه های نادرست برخورد عاطفی والدین است. از عوامل دیگر موثر بر سلامت روانی جوانان، فضای حاکم هر خانواده است، تعارضات و اختلافات خانوادگی، کانون سرد و بی روح و تهی از عاطفه یک خانواده نیز می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت روانی فرزندان داشته باشد و زمینه ساز کج روی های آینده آن ها باشد.



    لینک منبع

    مطلب 30 درصد جوانان ایرانی مشکلات روانی دارند/نقش ازدواج سالم در سلامت جوانان در سایت مفیدستان.





    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :



    باشگاه خبرنگاران جوان: به نقل از روابط عمومی بانک مرکزی، مسعود رحیمی اعلام کرد: بانک مرکزی از ماه‌های پایانی سال قبل با اتخاذ اقداماتی به منظور مدیریت نقدینگی و تنظیم بازار ارز به صورت کلی و خاصه ایجاد تعادل در عرضه و تقاضای سکه بهار آزادی در کشور، اقداماتی از جمله برگزاری حراج سکه طلا از طریق بانک کارگشایی و متعاقب آن ارائه طرح پیش‌فروش سکه بهار آزادی با سررسیدهای زمانی مختلف را انجام داد.

    وی افزود: از ابتدای برگزاری حراج سکه در بانک کارگشایی تا تاریخ 20 فروردین‌ماه سال جاری، در مجموع تعداد 260 هزار سکه تمام بهار آزادی و 225 هزار سکه نیم بهار آزادی در بازار عرضه شد.

    مدیرکل ریالی و نشر بانک مرکزی با بیان اینکه در ادامه و پس از اجرای طرح پیش‌فروش سکه، با توجه به استقبال مردم از طرح، برگزاری جلسات حراج سکه متوقف شد گفت: پیش‌فروش سکه در ابتدا با سررسیدهای شش‌ماهه و یکساله آغاز و در ادامه با توجه به تقاضای موجود در بازار، پیش‌فروش با سررسیدهای نزدیکتر از جمله یک ماهه، سه ماهه، نه ماهه و همچنین سررسیدهای طولانی‌تر یک ساله، هجده ماهه و دو ساله نیز در دستور کار قرار گرفت.

    رحیمی اضافه کرد: انتظار می‌رود با ورود تدریجی و متناسب سکه‌های پیش‌فروش شده به بازار ضمن تامین سکه‌‌های مورد نیاز مردم، از طریق ایجاد تعادل بین عرضه و تقاضا، قیمت‌ها نیز کنترل و متعادل شود.

    مدیر کل ریالی و نشر بانک مرکزی با اشاره به توقف طرح پیش‌فروش یک ماهه تصریح کرد: یکی از موضوعات مهمی که در اجرای طرح پیش‌فروش سکه مطرح است، برنامه‌ریزی برای تولید سکه‌های پیش‌‌فروش شده با توجه به سررسیدهای مختلف می‌باشد. در این خصوص با توجه به شهرت سکه های تولیدی بانک مرکزی و اعتماد مردم به آن، حفظ کیفیت کار از لحاظ عیار دقیق، خلوص بالا و ضرب از یکسو و ایفای دقیق تعهدات ناشی از پیش فروش از سوی دیگر؛ مهم‌ترین دغدغه‌و خط قرمز بانک مرکزی در تولید و توزیع سکه می‌باشد.

    بر این مبنا با توجه به استقبالی که از پیش‌فروش با موعد یک ماهه شده است و محدودیت های خطوط تولید سکه طلا در ضرابخانه، پیش فروش با سررسید یکماهه متوقف گردید.

    رحیمی در پایان خاطرنشان کرد: خوشبختانه ذخائر ارزی بانک مرکزی در حال حاضر شرایط بسیار مناسبی دارد، مخصوصاً اینکه بعد از اجرای برجام نیز فرصت مناسبی برای تامین بیش از پیش طلا و افزایش ذخایر فراهم آمد. بر این اساس مشکل خاصی برای تامین طلای مورد نیاز بازار وجود نخواهد داشت. در عین حال امکان بازنگری در سررسیدهای موجود برای مقاطع مختلف زمانی، بر اساس میزان سکه پیش‌فروش شده و ظرفیت و امکانات تولیدی در آینده نیز وجود خواهد داشت.



    لینک منبع

    مطلب پیش فروش سکه، بازار را متعادل می‌سازد در سایت مفیدستان.





    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :



    خبرگزاری مهر: اسکای نیوز همچنین به نقل از «جاستین ترودو» نخست وزیر کانادا اعلام کرد که وی از حمله ائتلاف آمریکا به سوریه حمایت کرده است.

    شبکه خبری سی ان ان آمریکا نیز در این باره گزارش داد: دست کم یک کشتی جنگی آمریکایی مستقر در دریای سرخ و بمب افکن های بی ۱ در حمله نظامی به سوریه مشارکت داشته است.

    پیش از تجاوز آمریکا و متحدان آن به سوریه که بدون مجوز شورای امنیت سازمان ملل متحد صورت گرفت، بسیاری از تحلیلگران نسبت به تبعات و عواقب نامطلوب آن در افزایش تنش در منطقه هشدار دادند.

    رسانه‌های غربی در روزهای گذشته مدعی استفاده از تسلیحات شیمیایی در شهر دوما سوریه شده بودند و آمریکا، انگلیس و فرانسه به همین بهانه، احتمال اقدام نظامی مشترک علیه این کشور را مطرح کردند.

    ادعای استفاده ارتش سوریه از سلاح شیمیایی درحالی مطرح می شود که دولت دمشق، در پی توافق سال ۲۰۱۴، موافقت کرد که تمامی تسلیحات شیمیایی خود را به نمایندگان سازمان ملل متحد و سازمان منع سلاح های شیمیایی تحویل دهد و تاکنون هیچ مدرکی دال بر نقض تعهدات دمشق ارائه نشده است.



    لینک منبع

    مطلب آمریکا ۱۰۰ تا ۱۲۰ موشک به سوریه شلیک کرد در سایت مفیدستان.





    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :



    موشک فالکون هوی و افزایش چشمگیر دسترسی به سیارک های قابل استخراج

    خبرگزاری آریا – استخراج منابع از سیارک ها، کاری بسیار سخت تر از رفتن صرف به فضا و برگرداندن سنگ هایی پر از پلاتینیوم به زمین است؛ در واقع برای تحقق این مهم، باید تجهیزاتی را روی ستارک درست فرود آورد. به گفته یک اخترشناس، فالکون هوی، قدرتمندترین موشک جهان که دو هفته پیش توسط کمپانی اسپیس اکس ایلان ماسک به فضا فرستاده شد می تواند دورنمای استخراج منابع از اجرام فضایی را برای همیشه تغییر دهد.
    مارتین الویس از مرکز اخترفیزیک هاروارد-اسمیتسونین می گوید که با ساخت موشک فالکون هوی «به جای چند صد سیارک، حالا ما هزاران سیارک در دسترس داریم که منابع ارزشمندی با خود حمل می کنند». برخی سیارک ها، منابعی طبیعی نظیر آب و فلزات سنگین همچون پلاتینیوم را شامل می شوند و بسیاری از سازمان ها و شرکت های فضایی مانند Planetary Resources امیدوارند که یک روز قادر به استخراج منابع این سیارک ها و بازگردانی آنها به زمین باشند. اما چالش های فراوانی در این راه وجود دارد که فرود آمدن روی سیارک، یکی از آنهاست.
    محققان میزان دسترسی پذیر بودن سیارک ها را براساس تغییرات شتاب و با واحدی به نام «دلتا وی» اندازه گیری می کنند. این واحد اندازه گیری، برای بررسی میزان رانش مورد نیاز برای رسیدن از مدار پایینی زمین به مدار پیرامون یک سیارک مورد استفاده قرار می گیرد و براساس کیلومتر بر ثانیه سنجیده می شود. دلتا وی سیارک های مختلف می تواند بین 4 الی تقریباً 30 کیلومتر بر ثانیه متغیر باشد.
    فالکون هوی
    اگر فرض کنیم یک سیارک مقرون به صرفه، منابعی به ارزش 1 میلیارد دلار را در خود جای داده، احتمالاً اندازه ای شبیه به یک زمین فوتبال (100 متر) خواهد داشت؛ با این حال، تا امروز چندین نوع سیارک مختلف با منابع و ارزش های گوناگون شناسایی شده. سیارک های زیادی در فضای بیرون زمین وجود ندارند که اندازه ای بیشتر از 100 متر و دلتا وی اندک داشته باشند؛ در واقع تنها سه درصد از آنها با این معیارها سازگاری هستند.
    اما الویس می گوید که فالکون هوی می تواند دلتا وی در دسترس بشر را تا چند کیلومتر بر ثانیه دیگر افزایش دهد و کاری کند تا قادر به استخراج منابع از 45 درصد از این سیارک ها باشیم. بدیهی است که فاکتورهای دیگری مانند توسعه تکنولوژی برای سفر به سیارک ها و بازگردانی منابع استخراج شده و مشکلات قانونی نیز در تحقق این رویا نقش دارند، اما شکی نیست که نوع بشر حالا یک گام دیگر به داستان های علمی-تخیلی محبوب خود نزدیک تر شده.



    لینک منبع

    مطلب موشک فالکون هوی و افزایش چشمگیر دسترسی به سیارک های قابل استخراج در سایت مفیدستان.





    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :



    تحقیقات جدید شرکت کاردیوگرام نشان می‌دهند که سنسور ضربان قلب اپل واچ می‌تواند علائم اولیه‌ی دیابت را تشخیص دهد.

    اپلیکیشن شرکت کاردیوگرام در ساعت هوشمند اپل واچ اجرا می‌شود و داده‌های جمع‌آوری شده توسط سنسور ضربان قلب این گجت را تجزیه‌وتحلیل می‌کند. این شرکت به‌تازگی نتایج مطالعه‌ی جدیدی را منتشر کرده که نشان می‌دهد اپل واچ می‌تواند نشانه‌های بیماری دیابت را تشخیص دهد.

    محققان کاردیوگرام با همکاری دانشگاه کالیفرنیا، سان‌فرانسیسکو، با استفاده از شبکه عصبی Cardiogram DeepHeart به این نتیجه رسیدند که داده‌های ضربان قلب جمع‌آوری شده توسط اپل واچ، در تشخیص افراد مبتلا به دیابت و افراد سالم تا ۸۵ درصد دقیق بوده است.

    کاردیوگرام در این تحقیقات از ۲۰۰ میلیون سنجش حسگر استفاده کرده که توسط ۱۴۰۱۱ شرکت‌کننده‌ای که از اپل واچ یا دستگاه‌های پوشیدنی اندرویدی و اپلیکیشن کاردیوگرام استفاده می‌کردند، تهیه شده است. داده‌های دیگری از جمله ضربان قلب، تعداد گام‌ها و فعالیت‌های دیگر نیز جمع‌آوری شده است.

    پری‌دیابت یا پیش دیابت حالتی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود؛ چراکه در روش‌های تشخیص قدیمی باید از سخت‌افزار سنجش گلوکز استفاده شود. تشخیص این بیماری از طریق اپل واچ و الگوریتم‌های مبتنی بر هوش مصنوعی مثل DeepHeart کاردیوگرام می‌تواند احتمال وجود دیابت را تشخیص داده و به کاربران هشدار دهد.

    به گفته‌ی شرکت کاردیوگرام، این تحقیق درواقع اولین مطالعه در مقیاس بزرگ است که نشان می‌دهد چطور یک سنسور ضربان قلب معمولی مثل سنسور موجود در اپل واچ و دستگاه‌های دیگر مثل فیت‌بیت می‌تواند نشانه‌های اولیه بیماری دیابت را تشخیص دهد. پانکراس از طریق سیستم عصبی به قلب متصل شده است، بنابراین اگر فردی علائم دیابت را داشته باشد، تغییراتی در ضربان قلب او مشاهده خواهد شد.

    شرکت کاردیوگرام و UCSF در سال گذشته در زمینه‌ی سنسورهای ضربان قلبی که روی مچ بسته می‌شوند و توانایی آنها در تشخیص حالت‌های جدید سلامتی تحقیق کردند. مطالعات قبلی نشان داده‌اند که سنسور ضربان قلب اپل واچ می‌تواند حالت‌هایی مثل فشار خون بالا، وقفه تنفسی در خواب و فیبریلاسیون دهلیزی را تشخیص دهد.

    توانایی اپل واچ در تشخیص اولیه‌ی مشکلات سلامتی هنوز به اثبات نیاز دارد و باید تحقیقات ببشتری در این زمینه انجام شود. بااینحال شرکت کاردیوگرام قصد دارد در آینده، ویژگی‌های جدیدی را به منظور ترکیب مستقیم DeepHeart با اپلیکیشن کاردیوگرام اضافه کند. بدین ترتیب در صورتیکه که نشانه‌های اولیه‌ی دیابت وجود داشته باشد،‌ به کاربران هشدار داده می‌شود.

    اپل نیز با همکاری استنفورد تحقیقاتی را در زمینه‌ی توانایی اپل واچ در تشخیص ریتم‌های غیرطبیعی قلب و سایر بیماری‌های قلبی رایج انجام داده است.

    شما نیز می‌توانید با دانلود و نصب اپلیکیشن Apple Heart Study و پوشیدن اپل واچ در تحقیق Apple Heart Study شرکت کنید. اگر اپل واچ بتواند ریتم نامنظم قلب را تشخیص دهد، محققان با شما تماس می‌گیرند و احتمالا از شما می‌خواهند از ePatch استفاده کنید.

    همچنین می‌توانید با نصب اپلیکیشن کاردیوگرام و پیوستن به مطالعه‌ی mRhythm در تحقیقات شرکت کاردیوگرام نیز شرکت کنید.



    لینک منبع

    مطلب سنسور ضربان قلب اپل واچ در تشخیص علائم دیابت موثر است در سایت مفیدستان.





    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :


    چهارشنبه 6 دی 1396 :: نویسنده : نویسنده


    مجله همشهری دانستنیها: دکتر معظمی در چند سال اخیر تمام وقت روی پروژه ای کار کرده که آینده تکنولوژی های دنیا را تامین خواهدکرد.

    ایران، قلب ریز جلبک دنیا

    وقتی از خانم دکتر معظمی می پرسیم از این همه سال کار سخت خسته نشده است، دلش نمی خواهد حالا دیگر در خانه بماند و استراحت کند، با ترکیبی از خنده و تلخی می گوید: «من از چهار سالگی به پیش دبستانی رفته ام و در خانه نمانده ام؛ حالا در خانه بمانم که چه بشود؟ پژوهشگران در جهان خانه نشین نیستند.» بنیانگذار پژوهشکده بیوتکنولوژی سازمان پژوهش های علمی و صنعتی ایران، حالا چند سالی است که هیچ سمت اجرایی ای ندارد؛ با این حال او در سال های اخیر، یک پروژه بزرگ را راه اندازی کرده است. از سال 89 تا همین پارسال، دکتر معظمی مشغول کار روی یکی از پروژه های ملی ایران بود، پروژه ای که می تواند آینده کشورمان را در زمینه انرژی های نو متحول کند. پروژه ای که با قدیمی ترین موجود زنده کره زمین سر و کار دارد؛ «ریزجلبک».

    زنان پیشگام ایرانی (1)

    ریزجلبک ها، جلبک های ذره بینی کوچکی هستند که بنیان زنجیره غذایی را تشکیل می دهند، ریزجلبک ها در لایه سطحی همه آب ها وجود دارند، ولی نیازمند شرایط خاصی برای رشد و تکثیر هستند. همان طور که از نام این موجودات پیداست، ریزجلبک ها فتوسنتتیک هستند، یعنی نور خورشید را جذب می کنند و با انرژی آن، کربن دی اکسید و آب را ترکیب و قند درست می کنند که ماده ای حاوی انرژی شیمیایی قابل استفاده برای جانداران دیگر است؛ به جذب کربن دی اکسید و تبدیل آن به قند، می گوییم تثبیت کربن دی اکسید. بنابراین در زمینه های لم یزرعی که به درد کشاورزی نمی خورند، مانند بخش عمده ای از جنوب کشور ما، می توان ریزجلبک پرورش داد.

    ریزجلبک ها مهم ترین ثبیت کننده های کربن دی اکسید در زمین هستند؛ همه این ها باعث شده اند تا دکتر معظمی و همکارانش با جدیت در زمینه کشت ریزجلبک ها فعالیت کنند. «ایران هشتمین تولیدکننده گازهای گلخانه ای است. ایران قرارداد پاریس را امضا کرده و موظف است که انتشار کربن دی اکسید را کاهش دهد وگرنه باید بابتش مالیات بپردازد. با پرورش ریزجلبک، ایران می تواند رسما ادعا کند که پروتکل کیوتو را اجرایی کرده است و با تغییرات مخرب اقلیمی مقابله می کند.»

    منبع بی پایان ریزجلبک

    «ناسا» براساس اندازه گیری کلروفیل ریزجلبک ها با استفاده از ماهواره، تراکم ریزجلبک ها را در سطح همه آب های کره زمین مشخص کرده است؛ طبق این تحقیقات، بالاترین تراکم ریزجلبک را ساحل ایرانی خلیج فارس و دریای عمان دارد. یعنی ایران قلب این فناوری است. بسیاری از کشورهای جهان در مجاورت اقیانوس ها و دریا هستند، ولی این شرایط تنها در بخش کوچکی از کالیفرنیا، بخشی از استرالیا، بخش کوچکی از آفریقای جنوبی و جزایر دریای کاراییب وجود دارند. «به عنوان مثال، ساحل دو اقیانوس اطراف آمریکا، شرایط رشد و تراکم بالای ریزجلبک ها را ندارد ولی در جنوب ایران شرایط آب و هوایی ثابتی وجود دارد و در 1800 کیلومتر از ساحل بوشهر تا چابهار می توان ریزجلبک را کشت و پرورش داد. می دانید با این کار چه فرصتی برای اشتغال ایجاد می شود؟ به ازای هر هکتار کشت، پنج نفر نیرو نیاز است.

    در هزار هکتار، پنج هزار نفر از همه شاخه ها- متخصص و کارشناس و افراد بومی- به کار گرفته می شوند. آینده اقتصاد و توسعه فناوری دنیا در دریاست، چون 70 درصد کره زمین آب است. خاک دیگر ظرفیت استفاده بیشتر را ندارد. این فناوری، آینده بسیاری از صنایع و سوخت مایع دنیاست». سال 89 «شورای عالی علوم تحقیقات و فناوری» (عتف)، طرح ملی «تولید فرآورده های ریزجلبک» را تصویب کرد؛ طرحی در سطح ایران که باید به صنعت تبدیل می شد. دکتر معظمی برای به سرانجام رساندن این پروژه از همه سمت ها کناره گیری و به شکل جدی روی این پروژه کار کرد؛

    زنان پیشگام ایرانی (1)

    «من از وقتی مرکز پژوهش های بیوتکنولوژی خلیج فارس را در قشم ساختم، شروع به کار روی ریزجلبک ها کرده بودم و مصوبه شورای عالی عتف درواقع در ادامه کارهایی بود که از 15 سال قبل شروع کرده بودم.» در حال حاضر بزرگ ترین و آماده ترین بازار برای سوخت مایعی که از ریز جلبک ها به دست می آید، بازار سوخت هواپیماست. اتحادیه اروپا سال 2012 (1391) قانونی را اجرایی کرد که تمام هواپیماهایی که روی خاک اروپا پرواز می کنند، به ازای هر تن کربن دی اکسید که رها می کنند باید 20 یورو مالیات بدهند. «الان ایران ایر هم این پول را می پردازد. بازار سالانه این سوخت در اروپا چهار میلیارد یورو است.»

    من یک پژوهشگرم

    «تا سال 1393 روی بخشی از صنعت تولید ریزجلبک که مربوط به تولید سوخت هواپیما و داروهای جلوگیری کننده از بیماری های دوران کهولت است، کارکردیم. سال 93 سازمان پژوهش های صنعتی، دانش فنی این پروژه را که یک پکیج برای تولید هزار هکتار ریزجلبک است، به یک شرکت خصوصی واگذار کرد. بخش دوم این پروژه، کار روی ریزجلبک هایی است که در حوزه آبزی پروری استفاده می شوند و شورای عالی علوم تحقیقات و فناوری برای سرمایه گذاری اش برنامه ریزی می کنند. تا اردیبهشت 96 من موظف بودم تیم آن شرکت خصوصی را آموزش بدهم و به همین خاطر، مرتب به قشم می رفتم. الان اما روی ادامه پروژه که تولید دارو و واکسن های نوترکیب در ریزجلبک است، کار می کنم. این هم باید یک صنعت بشود.»

    دکتر معظمی بیشتر از آن که خودش را یک مدیر بداند، یک پژوهشگر می داند که از پیشرفت پروژه هایش خوشحال است. «پژوهشگر هیچ کجای دنیا نه پول دارد و نه قدرت اجرایی. من هم هیچ سهمی در هیچ کدام از پروژه هایی که انجام دادم، ندارم؛ من تنها این پروژه ها را ثبت کرده ام یا نهایتا در سازمان ملل و سازمان بهداشت جهانی از پروژه دفاع کرده ام. ولی وقتی این پروژه ها موفق می شوند، خوشحال می شوم.» دکتر معظمی سال 58 صلاحیت تاسیس آزمایشگاه تشخیص طبی را دریافت کرد، اما هیچ وقت دنبال این کار نرفت؛ چون او آدم کار روزمره نیست. او نمی تواند پشت میر بنشیند.

    «کار اجرایی را هم خیلی دوست ندارم. اگر مقامی هم به عنوان رییس پژوهشکده یا رییس پژوهشگاه گرفتم، برای این بود که برنامه ریزی پژوهشی می کردم. من در کارخانه های داروسازی هم کار کردم. تا وقتی تزم خوانده بشود و اجازه دفاع بگیرم، یک دوره پست دکترای تشخیص سیتولوژی بیماری ها با میکروسکوپ الکترونی را گذراندم. در نتیجه با تجارب کسب شده، به عنوان یک آدم تکنوکرات به ایران برگشتم. یعنی درس می دادم، ولی تئوری را خیلی دوست نداشتم. همان قدر که برای زیست شناسی کنجکاو بودم، کار پژوهشی را دوست داشتم.» دکتر معظمی بعد از بازگشت به ایران، جزء پرسنل دانشگاه علوم پزشکی به ایران جزء پرسنل دانشگاه علوم پزشکی بود و هشت سال هم تدریس کرد، اما پروژه سازمان ملل او را مجبور کرد در سازمان پژوهش ها بماند؛ موضوعی که از آن بسیار خوشحال است.

    زنان پیشگام ایرانی (1)

    اعطای جایزه زنان کارآفرین اتحادیه اروپا به پروفسور نسرین معظمی

    همه افتخارات دکتر معظمی

    پروژه مالاریا که به سرانجام رسید، «یونسکو» نسرین معظمی را کاندید دریافتنشان نخل آکادمیک فرانسه- که معتبرترین نشان علمی کشور فرانسه است- کرد. سال 75 که کوفی عنان، رییس وقت سازمان ملل برای اجلاس سران به ایران آمده بود، از این پروژه به عنوان یکی از موفق ترین پروژه های سازمان ملل یاد کرد. به جز این جایزه، دکتر معظمی تا امروز جوایز علمی زیادی را از آن خود کرده است. این پژوهشگر ایرانی نشان پژوهش دولت جمهوری اسلامی ایران در سال 76 دریافت کرد. در کنگره جهانی مدیران باکیفیت که سال 87 برگزار شد، برگزیده شد و جایزه علامه طباطبایی را هم به عنوان پژوهشگر برگزیده دریافت کرده است. دکتر معظمی در حال حاضر عضو برد جهانی علوم یونسکو است.

    یک خاطره؛ از نسرین معظمی هم متشکریم!

    «سال 71 آقای هاشمی رفسنجانی برای تعطیلات نوروز به قشم آمده بودند. هر جا رفته بودند، مردم تشکر کرده بودند که جاده داریم و برق داریم و از نسرین معظمی هم ممنونیم. همین باعث شد یک دیدار حضوری بین من و آیت الله هاشمی رفسنجانی شکل بگیرد. من را خواستند و من برایشان توضیح دادم که در قشم چه کار کرده ام. بعد گفتم الان آن پایلوتی که ما در آن کار کردیم، می تواند به یک کارخانه تبدیل شود. ایشان گفتند این پروژه را که اولین کارخانه بیوتکنولوژی لیران است، در قشم بسازیم، و ما این جا هدفمان توسعه صنعت است. ایشان دستور دادند گزارشی را در زمینه صنایع بیوتکنولوژی برایشان تهیه کنم. دو ماه در زمینه بیوتکنولوژی دریا کار کردم و یک گزارش به ایشان دادم. 200 میلیون تومان برای منطقه آزاد قشم ارسال شد و دستور دادند تا مرکزی را که من طراحی کرده بودم، بسازند.

    «مرکز پژوهش های بیوتکنولوژی خلیج فارس» ساخته شد و 12 سال واقعا مثل یک چراغ آن جا درخشید و کنفرانس ها و ورکشاپ های متعدد بین المللی ای در آن برگزار شد. خیلی از بچه های قشمی آن جا تربیت شدند و بیوتکنولوژی دریا را شناختند. من تا سال 86 آن جا بودم. آن موقع من رییس پژوهشگاه فناوری های نوین سازمان پژوهش های صنعتی بودم. آن سال نامه ای از طرف دفتر مقام معظم رهبری به من رسید که را پارک های صنعتی ایران ناموفق بوده اند. من یک گزارش جامع نوشتم. گزارش دادم که پارک های علم و فناوری جهان از سال 2004 (1383) «تخصص» و «های تک» هستند. پارکی که در آن تنها دفتر به شرکت ها بدهند، مال 40 سال پیش است.

    ایشان دستور دادند که پارکی براساس آنچه معرفی شده بود و با توجه به این که مرکز پژوهش های بیوتکنولوژی خلیج فارس در قشم است، همان جا ساخته بشود. شش ماه با تهیه برنامه اجرایی و توجیه اقتصادی در جلسات کارشناسی شرکت و از طرح دفاع کردم تا مجوز این پارک صادر شد. دولت هم 19 میلیارد تومان بودجه تخصیص داد تا آن پارک ساخت بشود. الان پارک وجود دارد اما نه با آن برنامه ای که من طراحی کرده بود و می توانست در سطح بین المللی فعال باشد. پارکی است در حد بقیه پارک ها، سال هاست دیگر آن جا نرفته ام. ضمن این که اصولا پارک زمینه کاری من نیست؛ طراحی و برنامه ریزی پژوهشی تخصص من است. من یک پژوهشگرم.»

    زنان پیشگام ایرانی (1)

    یک اتفاق، هیجان یک حرکت نو

    در اواخر دهه 50، رشته ای به نام بیوتکنولوژی در دنیا وجود نداشت؛ بلکه شاخه ای از فناوری بود که داشت در دنیا شکل می گرفت. نسرین معظمی جزء اولین نسل فارغ التحصیلان این رشته بود. «حدود سال 60 بود که بیوتکنولوژی در دنیای مطرح شد. برای همین من در سال 64 اولین کنگره ملی فناوری زیستی را در ایران برگزار کردم تا این رشته را در سطح کشور مطرح کنم.» زمان جنگ بود و رسانه ای نبود که به نسرین معظمی برای معرفی این کنگره کمک کند. خودش بود و ایده هایی که برای این همایش داشت؛ «آن روزها از تلویزیون نمی توانستیم زیاد کمک بگیریم. اما آقای دعایی- سردبیر روزنامه اطلاعات- کار بسیار اساسی ای را عهده دار شدند.

    من رفتم پیش ایشان و گفتم می توانم خواهش کنم دست کم یک صفحه از روزنامه اطلاعات را به این کنگره اختصاص بدهید؟ چون همه دانشگاه ها بسته بودند و برگزاری این کنگره می توانست روحیه بخش باشد. به دستور ایشان روزنامه اطلاعات هر پنج روز کنفرانس را پوشش داد. درواقع این روزنامه نقش ملی معرفی بیوتکنولوژی در آن ابعاد در کل کشور معرفی شد.»

    قبل از برگزاری کنگره، خانم دکتر معظمی به ناشرهای بین المللی ای مانند«ان وایلی» و «پنگوئن» نامه نوشت و از آن ها خواست برایش کتاب بفرستند تا بتواند هرچه بیشتر این رشته را معرفی کند. «آن ها 30 جلد کتاب برای من کادو فرستادند که اولین کتاب های بیوتکنولوژی در ایران بود و کسانی که در آن کنگره شرکت کردند، توانستند این کتاب ها را ببینند.»

    دکتر معظمی بعد از پایان جنگ، در سال 71 اولین کنگره منطقه ای بیوتکنولوژی را در سازمان پژوهش های صنعتی برگزار کرد؛ کنگره ای که برگزاری آن، مشارکت کل ایران از جمله وزارت علوم، وزارت بهداشت، وزارت نفت، وزارت کشاورزی و وزارت امور خارجه را به همراه داشت؛ «600 نفر شرکت کننده داشتیم که 100 نفرشان خارجی بودند. آدم های بسیار شاخصی کمیته علمی این کنگره را تشکیل دادند. از ایران پروفسور حسابی و آقای دکتر عبدالله شیبانی و از خارج از ایران هم پروفسور آکرمن- رییس کمیته بین المللی ویروس شناسی و متخصص بیماری های عفونی- پروفسور دیمن از استرالیا، پروفسور ایوا از ژاپن و پروفسور فلیجی- رییس مرکز بین المللی بیوتکنولوژی- اعضای هیئت علمی کنگره بودند. آن همبستگی یک استثنا بود. جنگ تمام شده بود و هیجانی وجود داشت که حرکت نویی صورت بگیرد.»


    چهار زنی که در عرصه نجوم، پرواز و هوافضا در ایران پیشرو بودند

    آسمان جای من است

    زنان پیشگام ایرانی

    آلنوش طریان: مادر نجوم ایران


    رویای یک کار متفاوت


    «آن وقت ها همه می گفتند ریاضیات به چه درد دخترها می خورد؟ من می خواستم ثابت کنم دختر و پسر فرقی ندارند. به پدرم گفتم: پدرجان! من می خواهم کاری بکنم که از عهده هر کسی بر نمی آید» همین نگاه و همین انگیزه، سال ها بعد آلنوش کوچک را به یک فیزیکدان بزرگ تبدیل کرد. «آلنوش طریان»، آبان ماه سال 1299 در تهران به دنیا امد. آلنوش بعد از گذراندن دوران مدرسه، برای تحصیلات دانشگاهی، وارد دانشکده فیزیک دانشگاه تهران شد و لیسانس فیزیکش را در سال 1326 از دانشگاه تهران دریافت کرد

    «معلم فیزیک من آن قدر خوب بود که من واقعا مجذوب فیزیک شدم. خانواده ام خیلی علاقه نداشتند که من در علوم تحصیل کنم. اما پدر و مادرم اخلاق خیلی روشنی داشتند و به بچه تحمیل نمی کردند که حتما این را بخوان یا آن را نخوان. خیلی علاقه داشتند که من رشته ادبی بخوانم. من گفتم دلم می خواهد فیزیک بخوانم. گفتند خیلی خب، هرچه دلت می خواهد بخوان. فیزیک خیلی جالب است. کسی که تویش می افتد عاشقش می شود.»

    آلنوش بعد از پایان تحصیل، به عنوان کارمند آزمایشگاه فیزیک دانشکده علوم دانشگاه تهران استخدام شد و یک سال بعد متصدی عملیات آزمایشگاهی در دانشکده علوم شد. شش سال بعد، به خرج خودش برای ادامه تحصیل در رشته فیزیک اتمسفر به پاریس رفت و سال 1335 مدرک دکترایش را از «دانشگاه سوربن» دریافت کرد. «در دوران تحصیل همیشه نمرات بالایی داشتم. زمانی که لیسانس گرفتم از استادم برای گرفتن بورس کمک خواستم، اما او به دلیل این که من زن بودم با بورس من موافقت نکرد و به من گفت تا الان هم زیادی درس خواندم. پدرم گفت من می توانم هزینه تحصیل تو را در فرانسه تقبل کنم و بورس را برای افرادی بگذارد که واقعا احتیاج دارند.»

    زنان پیشگام ایرانی

    آلنوش طریان در آن روزها برای مدت کوتاهی هم با «ایرن کوری»، دختر «ماری کوری» در آزمایشگاه همکاری می کرد. او در همان زمان پیشنهاد تدریس در دانشگاه سوربن را رد کرد، به ایران برگشت و به عنوان دانشیار فیزیک رشته ترمودینامیک در گروه فیزیک دانشکده علوم دانشگاه تهران استخدام شد. «من علاقه داشتم به کشورم ایران خدمت کنم وگرنه در همان فرانسه در حالی که هنوز فارغ التحصیل نشده بودم، از من دعوت به کار کردند و در جواب استاد فرانسوی ام که می خواست من را استخدام کند، گفتم که من باید برگردم به کشورم و تنها برای خدمت بهتر به کشورم برای تحصیل به فرانسه آمدم. بعد از برگشتن به ایران، خیلی ها به من می گفتند که حمایت کردی، اما من چون وظیفه خودم می دانستم که برگردم، برگشتم و از برگشتنم به ایران پشیمان نیستم، زیرا توانستم دانشجویان خوبی تحویل جامعه بدهم و این مسئله باعث دلخوشی من است.»

    آلنوش طریان بعد از بازگشت به ایران از طرف دانشگاه تهران دعوت به همکاری شد. او روزهای اول، در سمت دانشیار فیزیک، واحد ترمودینامیک را تدریس می کرد، اما بعدها واحد فیزیک ستارگان را تدریس کرد. «پیش از آن که من فیزیک ستارگان را در دانشگاه تدریس کنم این درس وارد دانشگاه های ایران نشده بود و تنها علم نجوم تدریس می شد؛ آن هم نه در رشته فیزیک بلکه ریاضی. زمانی که از من برای تدریس در دانشگاه دعوت کردند، در ابتدا ترمودینامیک تدریس می کردم، اما پس از مدتی قرار شد برای اولین بار در ایران و به صورت مستقل درس فیزیک ستاره ها را برای دانشجویان رشته فیزیک تدریس کنم.»

    زنان پیشگام ایرانی

    بعد از آن موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران پایه گذاری شد، آلنوش طریان به آن جا رفت. «وقتی به ایران برگشتم و در دانشگاه مشغول به کار شدم، درخواست کردم که رصدخانه خورشیدی راه اندازی شود تا دانشجویان بتوانند مطالعات و تحقیقات خود را در این رصدخانه انجام دهند. رصدخانه خورشیدی با نظارت من افتتاح شد.» این فیزیکدان ایرانی سال 1338 از طرف دانشگاه تهران برای دریافت بورسیه دولتی آلمان غربی برای مطالعه رصدخانه خورشیدی انتخاب شد. او پنج ماه را در این کشور گذراند و بعد به ایران بازگشت. او آبان سال 1345 به عنوان عضو کمیته ژئوفیزیک دانشگاه تهران انتخاب شد و در همان سال توانست نقش عمده ای را در بنیانگذاری اولین رصدخانه فیزیک خورشیدی در ایران ایفا کند.

    او در سال 1348 رسما به ریاست گروه تحقیقات فیزیک خورشیدی موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران منصوب شد و در رصدخانه فیزیک خورشیدی فعالیتش را شروع کرد. خانم دکتر طریان که در سال 1343 به مقام استادی در دانشگاه تهران رسیده بود، بعد از 30 سال تدریس، به درخواست خودش بازنشسته شد. دروس «اخترفیزیک ستارگان» با تلاش این زن ایرانی در دانشگاه های ایران پایه گذاری شد و به همین خار به او لقب «بانوی اخترفیزیک» و «مادر ستاره شناسی نوین ایران» را دادند. «من دانشجوها را خیلی دوست داشتم و بالطبع دانشجوها هم من را خیلی دوست داشتند و این مسئله باعث شده بود تا کوچکترین ناراحتی ای در دوران تدریسم احساس نکنم و با دانشجویانم مثل دوست رفتار می کردم و اصلا خودم را نمی گرفتم.

    معلم باید مهربان باشد زیرا مهربانی را باید به دانشجوها و دانش آموزان یاد دهد چرا که این جوانان آینده کشور هستند. اگر اساتید بداخلاق باشند، نمی توانند درس اخلاق بدهند.» آلنوش طریان تا پایان عمر ازدواج نکرد و خانه اش در جلفای اصفهان را وقف دانشجویانی که محل اسکان مناسبی ندارند، کرد و خودش در اواخر عمر در آسایشگاه سالمندان زندگی کرد. این فیزیکدان بزرگ، اسفندماه 1389 از دنیا رفت.


    انوشه انصاری: اولین زن ایرانی ای که به فضا سفر کرد


    پیشگام فضا

    زنان پیشگام ایرانی

    «انوشه انصاری» (رییسیان) در 23 شهریور سال 1385 یعنی درست 11 روز بعد از تولد چهل سالگی اش، به عنوان اولین ایرانی، اولین زن گردشگر فضایی و چهارمین نفری که هزینه سفر فضایی خود را پرداخت کرده، به فضا سفر کرد. انوشه انصاری در مشهد به دنیا آمد او که سال 1363 همراه خانواده اش به آمریکا مهاجرت کرده است، مدرک کارشناسی اش را در رشته مهندسی برق و علوم رایانه (EECS) از «دانشگاه جورج میسون» و مدرک کارشناسی ارشد را در رشته مهندسی برق از «دانشگاه جورج واشنگتن» گرفته است. او بنیانگذار و مدیرعامل شرکت فناوری ارتباط از راه دور (TTI) و مدیر و موسس شرکت Prodea Systems است. انوشه از همان روزهایی که یک دختربچه بود، رویای رفتن به فضا را در سر داشت.

    او برای رسیدن به رویایی که داشت تلاش کرد و در 23 شهریور 1385 در یکی از پروازهای فضاپیمای سایوز به فضا سفر کرد. فضاپیمای سایوز به همراه انوشه انصاری، فرمانده روسی «میخاییل تیورین» و «مایکل لوپز الگریا» فضانورد ناسا از پایگاه فضایی بایکونور در قزاقستان به فضا پرتاب شد. دو روز بعد از قرار گرفتن در مدار زمین، فضاپیمای سایوز در 20 سپتامبر 2006 (1385) با موفقیت به ایستگاه بین المللی فضایی ملحق شد و اقامت هشت روزه انوشه انصاری در ایستگاه فضایی آغاز شد تا بزرگ ترین رویای زندگی اش تحقق پیدا کند. انوشه در طول این سفر مرتب وبلاگ خود را به روز می کرد و در مورد مناظر و بوی ایستگاه فضایی، پیچیدگی های فعالیت های روزمره مثل خوردن و شست و شو در جاذبه صفر برای بازدیدکنندگان وبلاگش مطلب نوشت؛

    نوشته هایی که در آن روزها توجه افراد زیادی را جلب کردند. انوشه انصاری پس از بازگشت از فضا، فوق لیسانس دوم خود را از «دانشگاه سویین بورن» در رشته ستاره شناسی گرفت. او بعد از این سفر فعالیت های خود را در زمینه کارآفرینی و البته در زمینه مورد علاقه اش، فضا ادامه داد و عناوین زیادی کسب کرد. او در سال 2000 (1379) از طرف مجله زن شاغل آمریکا به عنوان کارآفرین برتر انتخاب شد، در سال 2001 (1380) در فهرست تاجران موفق مجله فورچون آمریکا قرار گرفت، در سال 2009 (1388) اولین جایزه نوآوری سیمونز را دریافت کرد. او در سال 2012 (1391) دکترای افتخاری علوم را از دانشگاه جورج میسون گرفت و در سال 2015 (1393) هم به پاس خدماتش به جامعه فضایی، جایزه ملی پیشگامان فضای ایالات متحده را دریافت کرد.


    عفت تجارت چی: اولین زن خلبان ایرانی


    بالا، بالا، بالاتر


    اولین زن خلبان ایرانی در سال 1296 خورشیدی به دنیا آمد. عفت تجارت چی که بعد از گرفتن دیپلم در حوزه ای کاملا متفاوت فعالیت می کرد، پنجم مهر 1318 و بعد از تاسیس باشگاه هواپیمایی، برای آموزش خلبانی وارد این باشگاه شد. «سال 1313 بود که از دبیرستان آزرم دیپلم گرفتم و مدتی در بانک ملی و بعد در کتابخانه دانشکده پزشکی به عنوان مترجم زبان فرانسه مشغول کار شدم، اما از همان کودکی، شوق پرواز آرام و قرارم را گرفته بود و بزرگ ترین آرزویی که در دل داشتم، این بود که روزی خلبان شوم. به خاطر دارم زمانی که محصل دبستان بودم، روزی برای تماشای فیلم به یکی از سینماهای تهران رفتم. در این فیلم خلبان هواپیما هنگام پرواز در دریا سقوط کرد.

    زنان پیشگام ایرانی

    سپس عده ای به کمکش شتافتند و با زحمت بسیار او را از درون کابین هواپیما و آب بیرون کشیدند، اما وقتی خلبان کلاه مخصوص خود را از سر برداشت متوجه شدند که او یک زن است. یک زن خلبان!» دیدن این فیلم باعث شد عفت جوان باور کند که او هم می تواند دنبال علاقه اش برود. «به ساختمان باشگاه در خیابان سعدی رفتم اما عضو آن نشدم. وقتی به خانه آمدم و جریان را به پدرم گفتم او با حیرت گفت: چرا برای خلبانی نام نویسی نکردی؟ در جواب گفتم: چون هنوز هیچ زنی داوطلب این کار نشده است. پدرم در پاسخ گفت: چه اشکالی دارد که تو اولین زن خلبان ایرانی باشی! برو هرچه زودتر در باشگاه خلبانی ثبت نام کن و من هم پذیرفتم.

    فردای همان روز به باشگاه خلبانی رفتم و به عنوان اولین زن داوطلب نام نویسی کردم. در آن زمان 22 یا 23 سال بیشتر نداشتم. وقتی مسئولان باشگاه مرا داوطلب خلبانی دیدند سخت متعجب شدند و تحسینم کردند. جراید وقت هم عمل مرا ستودند و خبر آن را با لحنی غرورآمیز درج کردند. همین موضوع باعث شد خانم ها اینا اوشید، قدسیه فرخزاد، فخرالتاج منفردی، عذرا رحیمی، درخشنده ملکوتی و صفیه پرتوی نیز در باشگاه خلبانی نام نویسی کنند. وقتی به شمار داوطلبان این فن افزوده شد مسئولان باشگاه ما را به فرودگاه «دوشان تپه» دعوت کردند.

    در آن جا پس از مراسم پذیرایی به هر یک از ما لباسی دادند که شامل یک کلاه مخصوص، روپوش خلبانی، گوشی تماس با مربی، کمربند پرواز و چتر نجات بود. در ابتدای کار مربی طرز استفاده از این وسایل را به ما آموخت- ناگفته نماند چون این لباس تا آن زمان فقط برای آقایان تهیه می شد، به تن خانم ها بسیار گشاد و بدقواره بود- به هر حال بعد از دو سه جلسه، لباس هایی به اندازه خود دوختیم و پوشیدیم.»
    اولین پرواز مستقل خانم تجارت چی در 27 آبان ماه 1319 انجام شد؛ پروازی ک جزییات آن را خوب به خاطر سپرد؛ «علت این که تاریخ نخستین پرواز مستقل خود را به یاد دارم این است که همان روز من بهترین لحظه های زندگی ام را سپری می کردم و پشت دیوان حافظ خود به یادگار نوشتم: «پرشکوه ترین روز برای یک خلبان، روزی است که اولین پرواز آزادش را انجام دهد.»

    پدرم مردی روشنفکر بود و در مورد پیشرفت های زندگی من نه تنها کارشکنی و بهانه جویی نمی کرد بلکه راهنمای مورد اعتمادم بود. در عوض مادرم از این که به فراگیری فن خلبانی پرداخته بودم، سخت در وحشت بود. حتی پدرم به من گوشزد کرده بود درباره نخستین روزی که پرواز مستقل دارم، چیزی نگویم. البته در شروع کارم با مشکلاتی نیز رو به رو شدم مثلا بعضی افراد ناشناس به پدرم تلفن می زدند و به دروغ می گفتند هواپیمای دخترت سقوط کرده است. در پاسخ به این محرک ها گاهی عصبانی می شدم و به پدرم می گفتم؛ چرا مرا وادار به این کار کردی و مشوقم شدی تا خلبان شوم، ولی او معتقد بود در ابتدای هر کاری مشکلاتی وجود دارد و باید با صبر و تلاش با آن ها مقابله کرد.» عفت تجارت چی به ادبیات هم علاقه داشت. او در دهه 30 خورشیدی «دیوان برگ های پراکنده» را به چاپ رساند. او 19 فروردین 1378، در سن هشتاد و دو سالگی از دنیا رفت.


    شهلا ده بزرگی: اولین خلبان زن بعد از انقلاب اسلامی

    شغلی در آسمان

    آرزوهای «شهلا ده بزرگی»، از آن دست آرزوهایی بود که شاید برای بسیاری از ما تنها در رویا و خواب صدق پیدا می کند، «داشتن شغلی ماورای دیگران»؛ آن هم در آسمان. خود او می گوید: «آن اندازه عاشق آسمان بودم که برایم فرق نمی کرد، خلبان باشم یا چترباز؛ مهم این بود که در آسمان باشم.» خلبان ده بزرگی در سال 1336 در شیراز متولد شد و از همان ابتدا، عاشق پرواز و آسمان شد. ورود به دانشکده خلبانی، نیازمند هوش، استعداد، سلامت و پشت سرگذاشتن آزمون های دشواری بود که هر کسی نمی توانست پیروز میدانش باشد. با این همه آسمان با ده بزرگی همراه شد. سال سوم دبیرستان رشته علوم تجربی بود که متوجه فراخوان آموزش باشگاه خلبانی شد. رفتن و ثبت نام برای او اصلا به فکرکردن نیازی نداشت.

    زنان پیشگام ایرانی

    خیلی زود در جرگه کارآموزان قرار گرفت و برای شروع، یادگیری مدلسازی را آغاز کرد. با پایان این دوره ابتدایی او وارد بخش مباحث تئوری و علمی پرواز شد. از این جا به بعد، آموزش سخت تر و تعداد همراهان او کمتر می شد. «هر چه جلوتر می رفتیم، کار سخت تر می شد، بعضی ها رد می شدند، اما برخی خودشان می رفتند.» پله پله بالا رفتن تا به قله رسیدن، تنها نفس نمی خواهد، عشق هم می خواهد. بالاخره پرواز، رویای کودکی، آرزوی نوجوانی او به واقعیت بدل شد و او اولین پرواز خود را با استاد انجام داد. ده بزرگی در سال 1355 و دو سال قبل از آن که دیپلم دبیرستان را بگیرد، مدرک پرواز «سلو»ی خود را دریافت می کند و یک سال بعد هم موفق به دریافت گواهینامه خلبانی بازرگانی cpl شد و عنوان نخستین زن خلبان پس از انقلاب را به دست آورد.

    برای بسیاری باورکردنی نبود که یک زن ایرانی بتواند پرواز کند و این کار شغل حرفه ای او باشد. ده بزرگی پس از پایان آموزش، پذیرفت تا در باشگاه خلبانی بماند و به عنوان مربی پرواز خدمت کند. آموزش پرواز با هواپیماهای بونانزا، سسنا، پایپر، توباگو و تی بی 21 و هواپیماهای دو موتوره شرایک، کماندر، آیلندر و… به دانشجویان خلبانی به او واگذار شد. روند آموزش و تدریس ادامه داشت تا این که جنگ تحمیلی آغاز شد. با شروع جنگ، خلبان ده بزرگی مانند هم پروازان مرد، مامور انجام عملیات در منطقه جنگی شد. شاید امروز هم تعداد زیادی اطلاع نداشته باشند که فرماندهی یکی از جت های جنگی فالکون و وظیفه مقابله با دشمن، در آن روزها با یکی از زنان ایرانی بوده است؛ زنی که بدون ترس و واهمه، برای حفظ خاک وطن می جنگید. «من پا به پای مردان پرواز می کردم و ساعت پرواز جنگی ام با بقیه برابر بود.»

    خلبان ده بزرگی پس از جنگ، به کار در سازمان هواپیمای کشوری ادامه داد و مسئولیت پرواز و بازرسی تمامی دستگاه های ناوبری فرودگاه های کل کشور را برعهده گرفت. او که سابقه آموزش خلبانی به دانشجویان در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی، کمیته انقلاب اسلامی، نیروی دریایی، جهاد سازندگی و شرکت های هواپیمایی جمهوری اسلامی ایران و خدمات هواپیمایی آسمان و دیگر ارگان های مملکتی را در کارنامه خود دارد، در تیرماه سال 85 به مناسبت هفته زن، به عنوان یکی از زنان برتر ایران مورد تقدیر رییس جمهور وقت قرار گرفت. ورود خلبان ده بزرگی در جرگه خلبانان و مدافعین وطن، سدی بزرگ را برای زنان ایران پس از انقلاب اسلامی شکست.



    لینک منبع

    مطلب زنان پیشگام ایرانی (۱) در سایت مفیدستان.


    لینک منبع و پست :زنان پیشگام ایرانی (۱)
    http://mofidestan.ir/%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%be%db%8c%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86%db%8c-%db%b1/



    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :


    شنبه 11 آذر 1396 :: نویسنده : نویسنده


    با رعایت این 24 نکته دوستی‌های قوی‌تری داشته باشید!

    Friendship

    آیا راهی وجود دارد که بتوانیم رابطه های دوست خود را تقویت کنیم؟ در این مقاله با ما همراه شوید:

    به گزارش آلامتو و به نقل از دیجی رو؛ دوستی‌ها فوق‌العاده مهم هستند. در برخی مراحل خاص زندگی، دوستی‌ها رسماً برای ما همه چیز هستند. دوستی‌ها به توصیف و بیان ویژگی‌های ما کمک می‌کند. دوستان ما می‌توانند بر انتخاب‌های ما تأثیرگذار باشند، چه می‌خریم، چه می‌پوشیم، کجا زندگی می‌کنیم؛ به همین دلیل هم توجه به دوستی‌ها و مراقبت از آن‌ها بسیار مهم است، البته دوستی‌های واقعی و ارزشمند! در ادامه ۲۴ راهکار برای حفظ و قوی‌تر کردن روابط دوستانه به شما معرفی شده‌اند، پس در ادامه با ما را همراهی کنید.

    1.عاقلانه دوست انتخاب کنید

    شما لازم نیست با همه دوست باشید. با کسانی دوست شوید که به قدرت گرفتن و ساختن شما کمک می‌کنند نه کسانی که شما را زمین زده و خراب می‌کنند. دوستانی انتخاب کنید که حامی و الهام‌بخش شما بوده نه کسانی که به شما بی‌احترامی و توهین می‌کنند. شما نمی‌توانید خانواده‌ای را که در آن به دنیا می‌آیید را انتخاب کنید، اما دوستان‌تان را می‌توانید.

    2. گوش کنید

    با دقت به حرفی که طرف مقابلتان می‌زند گوش کنید. بگذارید او متوجه شود که شما بهش گوش می‌دهید. سؤال‌های واضح‌کننده بپرسید. آن‌چه شنیده‌اید را جمع‌بندی و خلاصه کنید. همیشه نباید با حرف واکنش نشان بدهید، برقراری ارتباط چشمی و زبان بدن مناسب هم می‌تواند نشان دهد که شما گوشتان به حرف‌های اوست.

    3. با دقت پاسخ دهید

    قبل از حرف زدن فکر کنید، مخصوصاً وقتی عصبانی هستید. گاهی اوقات قبل از این‌که ناخودآگاه حرفی زده و احساسات دوستتان را جریحه‌دار کرده یا به غرورش لطمه بزنید کمی بیشتر مکث کرده و کلمات‌تان را با دقت انتخاب کنید.

    4. دست از نصیحت کردن برای حل تمام مشکلات دوستان‌تان بردارید

    اگر دوست‌تان راجع به چیزی به مشورت و نصیحت شما احتیاج داشت دریغ نکنید. شاید او دودل است که فلان پیام را بفرستد یا نه، یا شاید در کشمکش یک رابطه است. مسلماً آن‌ها به دیدگاه‌ها و حمایت‌های شما احتیاج خواهند داشت اما سعی هم نکنید در تمام زندگی دوستان‌تان دخالت کرده و مدام راه‌های مختلف به آن‌ها نشان بدهید. وقتی نظرتان را گفتید، کمی وقت برای پردازش و فکر کردن و گرفتن تصمیم مناسب به او بدهید.

    5. قابل اعتماد باشید

    خودتان باشید. روراست باشید. ما همیشه سعی می‌کنیم خود واقعی‌مان را قایم کنیم، اما اگر کسی شما را آن‌طور که هستید نپذیرد داشتن رابطه با او دشوار خواهد شد. خودتان را با انکار کردن باورها، ارزش‌ها و دیدگاه‌هایتان فریب ندهید. این کار به نفع هیچ‌کس نخواهد بود.

    6. با گشاده‌رویی و صداقت صحبت کنید

    توسعه‌ی ارتباط با افراد نیازمند زمان و اعتماد است. از دوستان‌تان بپرسید چه کاری می‌توانید برایشان انجام دهید. بهشان بگویید چه کاری از دستتان برمی‌آید. بگذارید وقتی شما هم به کمکی احتیاج داشتید آن‌ها در جریان باشند. وقتی مشکلی پیش می‌آید با همدیگر برای رفع آن تلاش کنید.

    7. دوستان‌تان را همان‌طور که هستند بپذیرید

    همان‌طور که شما خودتان هستید، دوستان‌تان هم حق دارند که خودشان باشند. ما همه دوست داریم دیگران آن طور که هستیم ما را دوست داشته باشند.

    8. به انتخاب‌های آن‌ها احترام بگذارید

    اشکالی ندارد که مخالف باشید. اگر دوست‌تان می‌خواهد کاری انجام دهد اما شما نظر مخالف دارید، بگذارید او کاری که می‌خواهد را انجام دهد. اگر شما نظرتان را گفتید اما دوست‌تان فکر دیگری در سر داشت دیگر کنار بایستید. کاری که دوستتان قرار است انجام دهد شاید برای زندگی خودش درست باشد اما برای زندگی شما نه.

    9. دوستی باشید که دوست دارید دیگران برای شما باشند

    شما دوستانی می‌خواهید که صادق و مهربان، عادل، قابل اعتماد و هوشمند بوده و بیخودی قضاوت نکنند. وقتی خودتان چنین آدمی باشید احتمال جذب چنین آدم‌هایی به خودتان هم بالا می‌رود.

    10. درک بالایی داشته باشید

    سعی کنید احساسات و حرف‌های دوستانتان را از چیزهای مختلف تشخیص بدهید تا بتوانید بهتر یکدیگر را فهمیده و با هم ارتباط برقرار کنید.

    11. تعریف کنید

    عشق‌ خودتان نسبت به دوستان‌تان را با تعریف کردن از ویژگی‌های خوب یا کارهایی که خوب انجام می‌دهن ابراز کنید. دوستتان کاری کرده که شما او را به خاطرش ستایش می‌کنید؟ پس بگذارید آن‌ها این موضوع را بدانند.

    12. قدردانی‌تان را ابراز کنید

    بگذارید دوستان‌تان بدانند که شما برای رابطه‌تان ارزش قائلید. به آن‌ها بگویید. برایشان بنویسید. یا مثلا با دعوت او به شام سورپرایزش کنید.

    13. اعتراف کرده و عذرخواهی کنید

    وقتی کار اشتباهی انجام می‌دهید اعتراف کنید، عذرخواهی را یاد بگیرید. گاهی اوقات دوست ما از دست ما ناراحت است و تمام چیزی که می‌خواهد یک عذرخواهی واقعی از سوی ماست.

    14. فراموش کنید

    آیا دوست‌تان کاری کرده که موجب ناراحتی شما شده؟ آیا راجع بهش صحبت کردید؟ آیا او عذرخواهی کرده؟ فراموش کنید و بگذرید. اگر نگذرید به رابطه‌ی دوستانه‌تان صدمه وارد کرده و مانع ادامه‌ی آن می‌شود.

    15. برای دوستان‌تان وقت بگذارید

    با دوستان‌تان وقت بگذرانید. به دوستان‌تان نشان بدهید که می‌خواهید در کنار آن‌ها باشید. آیا دوست‌تان راه دور است؟برایش پیامی بنویسید یا به او زنگ بزنید. وقت گذاشتن برای دوستان‌تان این پیام را به آن‌ها می‌رساند که در زندگی‌تان مهم هستند.

    16. به قول‌هایتان وفادار باشید

    اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید کاری را انجام دهید قولش را هم ندهید. اگر قولی دادید تمام تلاش‌تان را بکنید که به آن وفادار بمانید. سعی کنید هیچ‌وقت وعده وعید الکی ندهید یا به اصطلاح کسی را نکارید!

    17. علایق مشترکتان را جشن بگیرید

    اکثر دوستی‌ها به خاطر وجود یک سری صفات مشترک در افراد به وجود می‌آیند. مثلاً بلیط کنسرت خواننده‌ی محبوب‌تان را تهیه کنید یا با هم سری به نمایشگاه کتاب بزنید.

    18. چیزهای جدید را با هم امتحان کنید

    چه تجربیات جدیدی را می‌توانید با دوستان‌تان به اشتراک بگذارید؟ این تجربیات می‌تواند سر زدن به یک کافی‌شاپ محلی جدید باشد.

    19. باهم خوش بگذرانید

    بعضی وقت‌ها روابط از تک و تا می‌افتند و کمی خشک و جدی می‌شوند، چرا که شما هر بار همدیگر را می‌بینید مدام سر گله و شکایت از چیزهای مختلف را باز می‌کنید. روتین را به هم بزنید. بیرون بروید و کار جالبی که هر دو ازش لذت می‌برید را انجام دهید. یا اولین کاری که به ذهنتان می‌رسد را انجام دهید. این‌که دوستی برای درد و دل کردن داشته باشید خوب است اما گاهی وقت‌ها هم برای خودتان خاطرات شاد رقم بزنید!

    20. تعادل را رعایت کنید

    وارد شدن به روابط با خودخواهی و این هدف که فقط از دوستان‌تان بخواهید و همه چیز همیشه یک طرفه باشد باعث می‌شود که تنها شوید. شما هم دوستان‌تان را حمایت کنید. چه کاری می‌توانید برای آن‌ها انجام دهید؟ چطور می‌توانید به آن‌ها کمک کنید؟

    21. مسئولیت‌های برابری را برعهده بگیرید

    نوبتی برای دیدن هم از این سر شهر به آن سر شهر بروید. اگر مشکلی هست بر نقش خودتان واقف باشید و با هم به آن رسیدگی کنید. اگر رابطه 2 طرفه نباشد ادامه پیدا نخواهد کرد.

    22. مشوق باشید

    به دوستان‌تان انگیزه بدهید. حمایت شما از دوستان‌تان برای آن‌ها مهم است. اگر شما سمت دوست‌تان نباشید، پس چه کسی باشد؟

    23. اطلاعات شخصی را محرمانه نگه دارید

    با رشد رابطه، طبیعی است دوست‌ها با هم یک سری اطلاعات شخصی را به اشتراک بگذارند. اگر دوستتان به شما رازی می‌گوید به این دلیل است که به شما اعتماد دارد و می‌داند که آن راز بین خودتان باقی خواهد ماند. با برملاکردن راز دوست‌تان به او خیانت نکنید. بسیاری از دوستی‌ها فقط بر سر همین مسائل خراب می‌شوند.

    24. مشت‌تان را باز کنید

    دوستی‌ها رشد کرده و تغییر می‌کنند و حتی بعضی اوقات به پایان می‌رسند. شما در یک سال می‌توانید کمی تغییر کنید. حال فکر کنید که در طی 10 سال چقدر تغییر می‌کنید! کسی که یک روزی او را می‌بینید ممکن است همیشه همان‌طور نماند. شما بزرگ‌تر می‌شوید. تفکرتان را راجع به مسائل مختلف عوض می‌کنید. دوستان‌تان هم همین‌طور. گاهی اوقات دوستی که سال‌ها می‌شناخته‌اید نقش بزرگ‌تری در زندگی‌تان بازی می‌کند. بعضی وقت‌ها هم برعکس است و شما حس می‌کنید دیگر ارزشی ندارد که وقت زیادی با هم صرف کنید چرا که نقاط اشتراک خیلی کمی با یکدیگر دارید. این دوستان شاید در زندگی‌تان بمانند، اما تأثیر کمتری بر روی آن خواهند داشت. اگر دوستی شما را پایین می‌کشد، به شما ضربه می‌زند یا وارد راه خطرناکی شده، کاملاً قابل قبول است که رابطه‌تان را با او خاتمه بدهید. بعضی اوقات ما بی‌جهت برای حفظ و نگه‌داشتن چیزی دست و پا می‌زنیم، در حالی‌که رها کردن آن خیلی برایمان بهتر خواهد بود.



    لینک منبع

    مطلب چگونه دوستی را محکم کنیم؟ در سایت مفیدستان.


    لینک منبع و پست :چگونه دوستی را محکم کنیم؟
    http://mofidestan.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%af%d9%88%d8%b3%d8%aa%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%d8%ad%da%a9%d9%85-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/



    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :



    دانشگاه اصفهان

    دانشگاه مرمره یکی از مهم ترین دانشگاه های ترکیه با ۳ هزار عضو هیئت علمی و ۸۰ هزار دانشجو در زمره یکی از بزرگترین دانشگاه‌های جهان قرار دارد.

    هیئت اعزامی دانشگاه اصفهان متشکل از دانشجویان برتر مقطع تحصیلات تکمیلی گروه علوم سیاسی بوده که در کنفرانس علمی برگزارشده در دانشگاه مرمره تحت عنوان «روابط ایران و ترکیه» به ارایه دیدگاه‌های خود در مورد روابط دو کشور در پرتو تحولات نوین منطقه ای پرداختند و در حاشیه کنفرانس نیز در قالب گفتگوهای دوجانبه به راهکارهای توسعه و تعمیق همکاری‌های علمی میان دانشگاه اصفهان و دانشگاه‌های ترکیه به تبادل نظر پرداختند.

    دکتر امیدی در این کنفرانس به تحلیل ابعاد و پتانسیل‌های روابط دو کشور پرداخت. استاد روابط بین الملل دانشگاه اصفهان ضمن معرفی اشتراکات فرهنگی وسیع میان دو کشور بر ضرورت توسعه روابط فرهنگ محور تأکید کرد.

    در ادامه آزیتا صالحی، دانشجوی کارشناسی ارشد روابط بین‌الملل دانشگاه اصفهان در سخنرانی خود تحت عنوان «دریچه‌ای نوین به دیپلماسی و گفتگوی بین تمدن‌ها در جهان از دیدگاه مولانا» ضمن مطرح کردن یکی از مفاهیم مثنوی معنوی (پیام یگانگی و پیوند در جهان هستی) و تحلیل ارتباط آن با مشکلات سیاسی دنیای امروز، بر ضرورت تحقق فصلی نوین در ارتباطات بین‌الملل و گفت‌وگوی میان تمدن‌ها اشاره کرد.

    همچنین مریم قربانی، دانشجوی دکترای علوم سیاسی دانشگاه اصفهان نیز طی سخنرانی تحت عنوان «همه‌پرسی استقلال کردستان عراق و امنیت منطقه‌ای ایران و ترکیه» که به زبان ترکی استانبولی ارایه شد، به موضوع همه‌پرسی استقلال کردستان عراق و پیامدهای سیاسی-امنیتی آن برای کشورهای منطقه از جمله ایران و ترکیه پرداخت و راهبردهایی که دو کشور برای حفظ امنیت منطقه در پیش گرفته‌اند را مورد بررسی قرار داد.

    در پایان پنل اول، سعید سلیمان‌زاده، دانش آموخته کارشناسی ارشد روابط بین‌الملل دانشگاه اصفهان به تجزیه و تحلیل «روابط ایران و آمریکا در دوران پسابرجام» پرداخت و مؤلفه ایران‌ هراسی در سیاست‌خارجی ترامپ را به عنوان مانعی جدی برای کارآمدی برجام معرفی کرد. سلیمان‌زاده در جلسه پرسش و پاسخ دانشجویان، به پرسش‌های متعدد حضار در خصوص سیاست‌خارجی جمهوری اسلامی ایران پاسخ داد و در پنل دوم نیز به عنوان سخنران اصلی، در خصوص «سیاست خارجی جدید آمریکا و تأثیر آن بر روابط ایران و ترکیه» به معرفی دیدگاه‌های دو طرف پرداخت.

    در ادامه این سفر اعضای تیم علمی دانشگاه اصفهان در کلاس‌های مقاطع گوناگون دانشکده علوم‌سیاسی دانشگاه مرمره حضور یافتند و ضمن آشنایی با نحوه تدریس دروس مختلف، با اساتید و دانشجویان این دانشکده به بحث و گفتگو پرداختند. احمد کاظم‌زاده و احسان فلاحی، دانشجویان دکترای روابط بین‌الملل دانشگاه اصفهان در رابطه با شیوه‌های تدریس و سرفصل‌های آموزشی با دانشجویان دکتری و اساتید گروه علوم‌سیاسی دانشگاه مرمره تبادل نظر و مزایا و معایب شیوه‌های تدریس دروس مختلف را مورد ارزیابی قرار دادند.

    همچنین دکتر علی امیدی در چارچوب دیپلماسی علمی دانشگاه اصفهان با پروفسور «رجب بوزالگان»، معاون رییس دانشگاه مرمره و رییس دانشکده علوم‌سیاسی این دانشگاه دیدار کردند. از مهم ترین دستاوردهای این سفر، فراهم شدن مقدمات امضای سند همکاری میان رؤسای دو دانشگاه است که در آینده نزدیک صورت می‌گیرد.

    حضور در کنسولگری جمهوری اسلامی ایران و دیدار با سرکنسول و رایزن فرهنگی ‌ایران در استانبول از دیگر ابعاد این سفر بود. اسدزاده، سرکنسول ایران در استانبول در مراسم استقبال از تیم علمی دانشگاه اصفهان ضمن ضروری خواندن این سفرها، بر لزوم هماهنگی دانشگاه‌ها و مراکز علمی با وزارت امور خارجه تاکید کرد و آن را باعث افزایش بازدهی این سفرها در قالب دیپلماسی عمومی ‌ایران دانست.

    عبدالرضا راشد، رایزن فرهنگی ‌ایران در ترکیه نیز با اشاره به نقش‌سازنده سفرهای علمی در تقویت دیپلماسی عمومی و فرهنگی کشور، افزایش هدفمند این سفرها را عاملی مهم در پیشبرد اهداف سیاست خارجی کشور خواند. در پایان نیز از حمایت های بی‌شائبه دکتر امیر رحیمی، معاون پژوهشی دانشگاه اصفهان و دکتر ارهان دوگان از دانشگاه مرمره برای تحقق این سفر تقدیر به عمل آمد.



    لینک منبع

    مطلب دیپلماسی علمی دانشجویان دانشگاه اصفهان در ترکیه در سایت مفیدستان.


    لینک منبع و پست :دیپلماسی علمی دانشجویان دانشگاه اصفهان در ترکیه
    http://mofidestan.ir/%d8%af%db%8c%d9%be%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%b3%db%8c-%d8%b9%d9%84%d9%85%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4%d8%ac%d9%88%db%8c%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%d8%b5%d9%81%d9%87/



    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :


    سه شنبه 2 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده


    استرس زیاد زنان + راه حل

    خبرگزاری آریا –
    استرس زیاد زنان
    آیا می دانید بسیاری از خانم ها دارای استرس زیاد هستند؟چرا و چه راه حلی برای این مشکل وجود دارد؟
    می‌گویند زن امروزی در دریایی از استرس‌ها غوطه‌ور است. امروز، بیشتر زنان ‌علاوه بر اینکه درگیر عوامل استرس‌آور سنتی هستند، مانند خواست‌هایی که فرزندان و والدین‌شان از آنها دارند در معرض استرس‌های قابل‌ملاحظه محیط کار نیز قرار دارند.
    مسوولیت‌های مربوط به خانه‌داری و فرزندپروری، دستمزد ناعادلانه (دستمزد زنان هنوز به طور متوسط 70 تا 80 درصد دستمزد مردانی است که همان مسوولیت را با همان میزان تحصیلات بر عهده دارند) و از همه مهم‌تر ناتوانی در برقراری توازن بین شغل و مسوولیت‌های خانوادگی باعث شده است بزرگ‌ترین مشکل روزانه زنان شاغل دنیا، استرس باشد.
    این شرایط برای زنان جوانی که عهده‌دار مشاغل رده بالا هستند و ضمنا در خانه مسوولیت نگهداری از کودک و خانه‌داری را برعهده دارند، بیشتر مصداق پیدا می‌کند.
    مردان، پس از کار روزانه استرس‌آور، وقتی به خانه برمی‌گردند معمولا استراحت می‌کنند اما زنان، پس از انجام دادن هما‌ن مشاغل و بازگشت به خانه‌‌، استراحت نمی‌کنند.
    این استرس‌های ناشی از شیفت دوم کار روزانه است که بسیاری از زنان را از لحاظ عاطفی و جسمانی به زانو درمی‌آورد. بعضی زنان به علت داشتن توانایی کافی برای تشخیص و کنار آمدن با استرس، بهتر از مردان استرس را در زندگی خود کنترل می‌کنند.
    در میان گذاشتن ناکامی‌ها با دوستان یا حتی گریه کردن می‌توانند بدترین آثار استرس را کاهش دهند. این احتمال وجود دارد که زنان با آگاهی از استرس‌زا بودن زندگی خود، برای بهتر زیستن روش مناسبی انتخاب کنند. غالبا زنان با اتخاد رژیم غذایی مناسب، کم کردن وزن، ترک سیگار، خواب کافی یا برنامه ورزشی، ناکامی‌های خود را برطرف می‌کنند و به این وسیله به کمک خود می‌شتابند.
    زنانی که احساس می‌کنند در استرس غرق شده‌اند، احتمال دارد بعضی راهبردهای مقاومت در مقابل استرس را اتخاذ کنند، مثلا تعیین منبع اصلی استرس، مشخص کردن اولویت در خواسته‌ها و رضایت خاطر داشتن از اموری که کمتر استرس آورند، تنظیم یک برنامه روزانه ثابت و جلب حمایت‌های اجتماعی و اطمینان به توانایی‌های شخصی برای حل مسایل، می‌توانند به بعضی زنان کمک کنند تا استرس خود را بهتر کنترل کنند.
    گاهی پذیرش این واقعیت که هیچ‌کس نمی‌تواند تمام مشکلات را یک شبه از میان‌ بردارد یا پذیرش شکست‌های موقتی در فعالیت‌های روزمره، می‌تواند به بعضی زنان که فشار زیادی را تحمل می‌کنند، کمک کند تا استرس خود را کاهش دهند. شما این‌طور فکر نمی‌کنید؟ بهتر است به خودتان کمک کنید تا از استرس‌های بیماری‌زا رها شوید. هیچ‌کس بهتر از خودتان نمی‌تواند برای حفظ سلامت روانی شما قدم بردارد.
    



    لینک منبع

    مطلب استرس زیاد زنان + راه حل در سایت مفیدستان.


    لینک منبع و پست :استرس زیاد زنان + راه حل
    http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%b2%d9%8a%d8%a7%d8%af-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%ad%d9%84/



    نوع مطلب :
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :




    ( کل صفحات : 3 )    1   2   3   
    درباره وبلاگ


    مدیر وبلاگ : نویسنده
    نویسندگان
    جستجو

    آمار وبلاگ
    کل بازدید :
    بازدید امروز :
    بازدید دیروز :
    بازدید این ماه :
    بازدید ماه قبل :
    تعداد نویسندگان :
    تعداد کل پست ها :
    آخرین بازدید :
    آخرین بروز رسانی :